Beneficios de la Zumba
Para
quemar calorías, mejorar tú ritmo al bailar, divertirte y tener una mejor
salud, nada como moverte al compás de los ritmos más animados como la cumbia,
salsa y merengue, con una clase de esta disciplina.
Baile =
buen humor
La idea
del Zumba es activar tu cuerpo con ritmos latinos que transmiten la energía y
la pasión necesarias para acabar una clase y mejorar tu condición física en
todos los aspectos, de manera gradual.
1. Quemas
calorías. Mejora
tu sistema cardiovascular y la pérdida de grasa aumenta hasta eliminar de 600 a
800 calorías por sesión, gracias al ritmo de sus ejercicios.
2. Trabajas tu cuerpo. Los efectos más visibles son la
pérdida de peso, la tonificación de brazos y piernas y el mejoramiento de la
coordinación corporal.
3. Haces movimientos felices. Lo mejor es que los ejercicios
de la Zumba te hacen sonreír. Y es que al combinar ritmos divertidos con
movimientos que exigen la coordinación de brazos y pies, mejoras tu
coordinación y en tu organismo aumentan los niveles de diversas hormonas y
sustancias.
El
incremento de endorfinas en la sangre estimula tu buen humor y el aumento de
neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, estimulan la relajación. Y
todo en conjunto, mejora tu autoestima.
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