Importante a la hora de realizar zumba

Lo más importante a la hora de hacer este tipo de actividad es el calzado, ya que hace falta proteger las articulaciones sin entorpecer los movimientos. Mónica Defortuna, de Zumba Fitness, sugiere un calzado con suela de goma EVA y cordones, que permite el máximo de confort y movilidad. Para poder seguir una clase sin inconvenientes y evitar lesiones hay que asegurarse de:

Amortiguar los impactos:

Una clase de Zumba combina varios movimientos que incluyen algunos saltos, y por eso es importante que el calzado pueda absorber los impactos. Sin este recaudo, es inevitable sentir luego dolores en la columna y las articulaciones inferiores.

Girar o desplazarse con facilidad:

La superficie de los salones de baile o de Zumba en particular suelen ser de madera, lisos y regulares, que facilitan las coreografías. Los pasos incluyen giros y desplazamientos, y para facilitar la actividad hay suelas con “zonas de giro”.

Tener cierta adherencia al piso:

Como la superficie de baile es lisa, la suela debe tener cierta trama para facilitar la adherencia y no resbalar al hacer los pasos.

Moverse con libertad:

Al bailar, los movimientos deben ser sueltos y libres, por eso el calzado debe ser liviano y perfectamente ajustado al pie mediante cordones. Es ideal que tenga una suela de goma flexible y una cubierta de material liviano de buena calidad, ya sea cuero natural, cuero sintético o alguna tela que facilite la ventilación del pie